De la Stres la Echilibru: Cum Psihoterapia și Elementele Spirituale Colaborează în Vindecarea Sistemului Nervos

Ce o fi și cu vindecarea asta, și de ce majoritatea specialiștilor care se promovează online au etichetat-o așa 🤔 … E ceva mistic… “băbesc”. Ne este frică să spunem reparam, restabilim, educăm…

 

 

Științific, treaba stă cam așa…

Sistemul nervos simpatic activează “răspunsul de luptă sau fugă” în situații de stres, duce la creșterea ritmului cardiac și dilatarea pupilelor. Sistemul nervos parasimpatic acționează în mod opus, încetinind ritmul cardiac și favorizând relaxarea. Sistemul nervos autonom coordonează aceste două sisteme pentru a menține echilibrul în funcție de nevoile organismului, formulând un răspuns provocat de stimuli generați de mediul în care trăiești și pot afecta funcționalitatea sistemului nervos în mai multe moduri.

Un mediu stresant sau periculos poate activa sistemul nervos simpatic, declanșând răspunsul de stres și având potențialul de a afecta sănătatea pe termen lung. În schimb, un mediu relaxant și sigur poate permite activarea sistemului nervos parasimpatic, promovând odihna și recuperarea.

💥Vindecarea… și ce se întâmplă de fapt

Redobândirea controlului asupra răspunsurilor emoționale: Prin tehnici precum terapia integrativă, cognitiv-comportamentală, persoanele pot învăța să recunoască și să gestioneze mai eficient emoțiile negative, reducând astfel impactul stresului asupra sistemului nervos.

Relaxare și reglare: Psihoterapia poate implica tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația conștientă sau biofeedback-ul, pentru a calma sistemul nervos simpatic și a promova activarea celui parasimpatic.

Înțelegerea evenimentelor ce au avut un impact negativ asupra ta: Prin terapie centrată, se explorează și se abordează evenimentele din trecut care pot afecta sistemul nervos. Aceasta poate ajuta la reducerea reacțiilor de stres asociate cu amintirile.

Dezvoltarea resurselor interne: Psihoterapia poate ajuta la identificarea și consolidarea resurselor interne ale individului, cum ar fi reziliența, autocompasiunea și abilitățile de adaptare, contribuind la o funcționare mai sănătoasă a sistemului nervos.

Îmbunătățirea relațiilor sociale: O parte importantă a psihoterapiei poate viza îmbunătățirea relațiilor interpersonale, ceea ce poate reduce sentimentul de izolare și sprijini sistemul nervos în gestionarea stresului social.

Prin aceste intervenții, psihoterapia poate juca un rol semnificativ în repararea și reglarea sistemului nervos, contribuind la îmbunătățirea stării de sănătate mentală și emoțională a individului.

Imbinarea terapiei comportamentale cu elemente din spiritualitate, plan energetic și abordarea holistică poate aduce beneficii semnificative pentru individ.

Iată cum aceste aspecte se pot completa reciproc:

Terapia Comportamentală: Abordarea practică și orientată spre soluții a terapiei comportamentale poate ajuta la schimbarea modelelor de gândire negative și comportamentelor disfuncționale. Este eficientă în gestionarea problemelor concrete și a tulburărilor psihologice.

Spiritualitate: Elementele spirituale pot aduce sens și scop în viața unei persoane. Integrarea practicilor spirituale sau a gândirii pozitive poate sprijini procesul terapeutic prin crearea unei fundații mai puternice pentru reziliență și echilibru emoțional.

Plan Energetic: Unele abordări consideră existența unui “plan energetic” al corpului, care poate include practici precum meditația, acupunctura sau terapia cu cristale. Acestea pot contribui la echilibrarea energiei interne și la promovarea stării de bine fizică și mentală.

Holism: O perspectivă holistică abordează individul în ansamblu, privind nu doar aspectele comportamentale sau spirituale, ci și factorii fizici, sociali și emoționali. Integrarea acestor dimensiuni poate duce la o înțelegere mai cuprinzătoare a complexității umane și la o abordare mai eficientă în terapie.

Combinația acestor elemente poate oferi o perspectivă comprehensivă asupra sănătății mentale și a bunăstării, aducând beneficii în ceea ce privește autodescoperirea, gestionarea stresului și îmbunătățirea calității vieții. Este important să se țină cont de preferințele și valorile individuale în alegerea unui plan terapeutic, pentru a asigura o abordare personalizată și eficientă.

Nu ezita să programezi o consultație! Sunt aici pentru a te ajuta! 

Programează o consultatie acum!

Articol scris de  Cristina Voinea – Consilier dezvoltare personală & psihoterapeut integrativ, consultant aromaterapie & consilier psihologic.

Lasă un răspuns

Alte Articole

Obține Un Ghid Gratuit

Abonează-te pentru a obține ghidul meu de somn gratuit, cu sfaturi esențiale pentru somnul copilului tău!

0