Un moment delicat…
Am trăit aceasta experiență cu fetița mea, Francesca. La vremea respectivă nu știam absolut nimic despre pavorul nocturn.
Pavorul nocturn, cunoscut și sub denumirea de teroare nocturnă, este o tulburare de somn în care un copil mic se trezește brusc din somn într-o stare de confuzie și frică intensă. Acest fenomen poate fi extrem de înspăimântător pentru părinți, care nu înțeleg întotdeauna ce se întâmplă cu copilul lor și cum să reacționeze în astfel de situații. În acest articol, vom explora pavorul nocturn la bebeluși, simptomele, cauzele posibile și modalitățile de gestionare a acestui fenomen.
Ce este pavorul nocturn?
Termenul “pavor nocturn” se referă la un tip de tulburare de somn care afectează în principal copiii, dar poate apărea și la adulți. Pavorul nocturn este diferit de coșmaruri și este caracterizat prin episoade bruște de trezire în timpul nopții, însoțite de frică intensă și reacții fizice intense.
Când apare și cum se manifestă?
Pavorul nocturn apare în general în jurul vârstei de 18 luni, însă la unii copii poate să apară mai devreme în timp ce la alții apare între 3 și 6 ani. Apare, în general, la aproximativ 2-3 ore de la momentul începerii somnului de noapte, înainte de miezul nopții. Iată câteva caracteristici ale pavorului nocturn:
- Trezire bruscă: Bebelușii care experimentează pavorul nocturn se trezesc brusc din somnul profund în timpul nopții, adesea în primele câteva ore după ce au adormit, în general la aproximativ cam aceeași oră. Această trezire este adesea însoțită de plâns puternic și manifestări de confuzie.
- Plâns intens: Bebelușii care trec prin pavor nocturn tind să plângă sau să țipe puternic în timpul episodului, ceea ce poate părea ca o reacție de teamă sau panică. Este important să rețineți că acești bebeluși pot fi dificil de calmat în timpul unui astfel de episod.
- Aspectul dezorientat: Copiii pot părea dezorientați și confuzi în timpul episodului de pavor nocturn. Ei pot fi dificil de trezit sau de comunicat cu ei în acele momente.
- Lipsa amintirilor: Copiii nu vor avea amintiri clare despre ce i-a înspăimântat sau a cauzat acest episod. Pavorul nocturn la bebeluși este, în general, o experiență tulburătoare pentru părinți, deoarece este greu să se înțeleagă exact ce anume a declanșat acest comportament.
- Durată scurtă: Episoadele de pavor nocturn la bebeluși sunt de scurtă durată, de obicei între câteva minute și 30 de minute, după care bebelușul poate reveni la somnul normal.
De ce apare un pavor nocturn?
Cauzele exacte ale apariției pavorului nocturn la bebeluși nu sunt pe deplin înțelese, dar există câteva teorii care au fost propuse pentru a explica acest fenomen. Unele dintre posibilele cauze ale pavorului nocturn la bebeluși includ:
- Dezvoltare normală a sistemului nervos: Pavorul nocturn este adesea asociat cu dezvoltarea normală a sistemului nervos central la bebeluși. În timp ce creierul lor se dezvoltă și se consolidează conexiunile neuronale, pot apărea aceste episoade de trezire bruscă și plâns intens.
- Moștenire genetică: Există unele dovezi că predispoziția genetică poate juca un rol în apariția pavorului nocturn. Dacă unul sau ambii părinți au avut astfel de episoade în copilărie, există o șansă mai mare ca bebelușul lor să experimenteze același lucru.
- Stres și anxietate: Chiar dacă nu este comun la bebeluși, stresul sau anxietatea pot juca un rol în apariția episoadelor de pavor nocturn. Aceasta poate fi o reacție la schimbări în viața bebelușului, cum ar fi schimbarea mediului sau programului de somn, sau poate fi legată de stresul din mediul familial.
- Tulburări de somn: Unele tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn sau sindromul picioarelor neliniștite, pot contribui la apariția pavorului nocturn la bebeluși. Aceste tulburări pot perturba somnul normal și pot duce la treziri bruște și plâns.
Ce facem atunci când bebelușul experimentează un episode de pavor nocturn?
Când un bebeluș experimentează un pavor nocturn, poate fi o experiență stresantă pentru părinți, dar este important să acționați cu calm și să vă asigurați că bebelușul este în siguranță. Iată câteva măsuri pe care le puteți lua în timpul unui episod de pavor nocturn la bebeluși:
- Păstrați-vă calmul: Încercați să rămâneți calm și să vă păstrați calmul în timpul episodului de pavor nocturn. Bebelușii pot simți anxietatea părinților, iar acest lucru poate face ca episodul să fie mai intens pentru ei.
- Nu încercați să treziți bebelușul: În general, nu este recomandat să încercați să treziți bebelușul în timpul unui episod de pavor nocturn, deoarece acest lucru poate să îl facă și mai confuz și agitat iar episodul se poate prelungi.
- Monitorizați și așteptați: În general, episodul de pavor nocturn va trece de la sine în câteva minute până la jumătate de oră. Puteți să monitorizați bebelușul și să așteptați până când el se calmează și revine la somnul normal.
- Nu aprinde lumina
- Nu ridica copilul din pătuț pentru că intensitatea și durata momentului pot crește
Ce putem face pentru a preveni episoadele de pavor nocturn?
Încercați să mențneți o rutina sănătoasă de somn, învațați să respectați nevoia de somn a copilului și aplicați un program de somn adecvat vârstei. Recomand cu tărie să nu lăsați copilul să petreacă mult timp în fata ecranelor (televizor, tabletă, telefon). În schimb, petreceți timp de calitate împreună.
În cele mai multe cazuri, pavorul nocturn este o experiență tranzitorie și nu necesită tratament. Cu toate acestea, dacă aceste episoade devin frecvente, severe sau afectează în mod semnificativ calitatea somnului bebelușului și a familiei, este recomandabil să consultați un medic pediatru pentru evaluare și sfaturi suplimentare sau să discutați cu un consultant de somn.
Copilul tău a experimentat vreodată un episod de pavor nocturn? Lasă un comentariu și împărtășește cu noi această experiență!
Articol de Patricia Ferenț – Consultant acreditat in somnul bebelușului și al copiilor cu vârsta intre 0 și 6 ani.
